Pilates tüm kas gruplarını güçlendirir ve aktif hale getirir. Buna bağlı olarak yağlanmayı azaltır ve kas oranını artırır. Fit bir vücuda kavuşur, daha sıkı bir bedene sahip olursunuz. Pilatesin etkisini aylar ile ifade ettiğimizde çok uzun gibi gözükse de sağlıklı ve güçlü etkisi kalıcıdır.
